，杜邵光直接说道：“行了吧你，看什么韩剧啊，跟我出去走走。”

　　二人换好了衣服和运动鞋就出去了，杜邵光打开了手机上的计步器，带着苏锦绣开始一万步的快步走。苏锦绣开始还跟得上，一边走一边还叽叽喳喳地和杜邵光说着话。到了后来的三四千步，苏锦绣就没力气了，一个劲儿嚷嚷着让杜邵光等等她。杜邵光就对苏锦绣说道：“你看看你这个身体弱的，老在屋子里窝着不动不出来运动运动，身体素质跟不上了不是？你以后吃了晚饭就主动点换鞋出来走一万步吧你。”

　　就这样，苏锦绣每天早饭是在家吃杜邵光准备好的营养早餐，午餐是在外面吃，注意只能吃个八成饱，晚饭是回家吃清淡的蔬果和粗粮，并且晚饭后会和杜邵光出去做做运动。要么就是出去快步走一万步，要么就是打打网球或者羽毛球。而且杜邵光没收了苏锦绣的所有零食和饮料，只允许苏锦绣吃水果和一些坚果。杜邵光把瓶子洗干净了晾干，等到瓶子里无油无水了。把柠檬洗干净用盐擦干净柠檬的外皮，用厨房纸巾擦干净柠檬，把柠檬切片。然后一层柠檬片一层蜂蜜的码放好之后放进瓶子里，把瓶子密封好放进冰箱里保存。苏锦绣就只能喝这个或者矿泉水。

　　就这样，苏锦绣以每周两斤的速度瘦着身，一个月，苏锦绣就瘦了整整十斤。瘦身是成功了，但是杜邵光和苏锦绣这个习惯却已经养成了，所以苏锦绣之后也就没什么减肥的困扰了。o(n_n)o哈哈

　　经过了这件事，苏锦绣俨然就成了朋友圈里的减肥达人。每次有人问苏锦绣怎么减肥时，苏锦绣就可以滔滔不绝，有理有据地说上一大篇。

　　“我跟你说，减肥也要减得健康，不能那么激进。要不你到时候身体会受不了，你自己都能感觉到身体没那么好了，爬个楼梯什么的你都气喘吁吁的。所以啊，其实还是那句老话，少吃多动才是王道。你们就别吃零食别喝饮料，那些冷饮啊冰淇淋啊就尽量少吃。零食想吃了就吃点健康的，比如水果啊坚果啊什么的，那些防腐剂香料太多的你们就放弃吧。不要盲目节食，一日三餐要正常吃，吃个八分饱就可以，特别是晚餐，就吃蔬果啊粗粮啊就可以了。每天出去运动一个小时，怎么会胖啊？只要你的身体好了，代谢好，就不会胖啊。”

　　每当苏锦绣去宣讲自己的减肥理论，杜邵光就要努力克制住自己翻白眼的冲动。嗯，现在说的头头是道的，那是谁打印了一张纸的减肥方法，里面都是什么苹果牛奶啊二十一天啊过午不食啊的减肥方法。是谁那时候饿的头晕眼花啊，是谁坚持不住吃了晚饭又抱怨自己诱惑她啊？不过只要杜邵光敢说这话，苏锦绣就直接暴力镇压，说杜邵光发癔症呢。没办法，不敢违抗老婆大人的命令啊，所以杜邵光只有乖乖认了。

　　嗯，你看吃货和厨子这小日子过得多好啊。

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