如坐在马上那般起伏蹲身；也有的说“扎马”之时，最好在身上逐渐加上负重，锤炼下盘力量……
对于这些说法，当初的洪康，是看谁都有道理。
洪康也有尝试跟着训练了一段时间，身体倒是强健不少；但是没有真*大师手把手地教着，洪康完全没琢磨出什么高深的东西来。
这一世，在父亲洪震南亲身指导下，洪康终于体会到真正的“扎马”诀窍了。
通过练习“马步桩”主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。
洪康控制自己腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。
“凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳。”
洪震南的教导话语仿佛在耳边响起。
让洪康更是小心地调整自己的架势和呼吸。
随着时间的流逝，他能感受到腿部的胀麻、酸痛，那是人体机制的自然反应；
他也能感受到身体里的热量在快速地累积，整个人仿佛一个烘炉一般，内里燃着熊熊之火；
精神在不断地紧绷、放松、再紧绷，他很想立马躺下休息。
我为什么要受这个苦呢？
我来到这个时代，凭借后世的知识，完全能混的风生水起，赚的盆满钵满。干嘛要自找苦吃呢？？
要是为了安全，等将来有了钱，完全可以配一些枪在身上嘛！
不不不，这可是武功啊！
是真正的功夫啊！！
自己不是一直向往着真正的武功吗？！
这算是什么武功？？顶多是国术而已！
练得再厉害，也不能飞天遁地、长生不老，等以后穿越到其他有神仙的世界，到时候吃个仙丹神药，轻轻松松地寿与天齐不好吗？？
各种纷杂的念头如潮水般袭来，不断地诱导着洪康别再坚持了，现在的坚持一点意义都没有。
要放弃了吗？
就算是得到这种惊天造化，但是骨子里的散漫始终改不了吗？？
洪康脑子里的念头四起，他已经没有在关关注自己的呼吸了，身体的各种不良反应一下子放大了许多倍。
要不，等以后慢慢练？？
忽然，洪康感觉到身体尾椎骨受到刺击，一阵凉意忽然涌上脑海，让他脑子顿时清明了一会儿。
“阿康，停下！”
母亲洪梅芳的叫声顿时让洪康回了神。
他想转过头，身体却不由自主地往后倒去。
他还没来得及慌乱，就被母亲给扶住了。
“你这孩子，怎么回事？就是扎个马而已，怎么就跟走火入魔了一样？？！”
洪梅芳的语气里满是担心。
“我……我也不知道啊……”
“好了，你这几天先不要练了。”洪梅芳叮嘱，“等你爹回来，让他给你看看，到底怎么回事？”
“哦。”洪康小声应着。
洪康现在冷静下来后，心里有猜测。
自己可能是在凝神静气这一步，差了功夫。
作为后世人，虽然见识广，但是杂念太多，无法唯一唯专，导致出了岔子。
看来接下来的“扎马”，要先把自己的精神意念收摄好。
眼睛一亮，
洪康脑海里闪过一篇法门……
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