力训练，最终将会沦为花拳绣腿。马步是所有武功之中的最基本桩功的训练，就是形意拳、八卦拳、太极拳都有桩功，如三体式，就是以马步为基础改良的。
十天过后，宋一阳已经可以站个两个时辰而感不到丝毫酸胀，脸不红气不喘，只是晚上的时候，小师妹依然为他擦着药酒。他已经不需要擦药酒了，但是小师妹似乎已经习惯了。宋一阳也不点破，顺便揩油，闻着好闻的香味，有什么关系呢。
不过从第九天开始，宋一阳不知怎么的平躺在榻上，起了反应的那顶帐篷矗立着，似是很碍眼。小师妹正在给他擦药酒的过程中，一开始没有注意，但是小手无意中碰到了那个地方，看见了那顶帐篷，惊呼一声，满脸通红的跑出去了。
惹得宋一阳哈哈大笑。
第二天的时候，小师妹老躲着他，但是在他前世用微信、陌陌所锻炼出来的强大泡妞手段之下，竟然夺走了小师妹的初wen，香甜的味道，很是让宋一阳一阵迷醉。
貌似从那天开始，小师妹的和他关系又进了一步。
到了二十天，宋一阳完全沉浸在扎马步的世界里，腹部越来越结实，双腿也越来又有劲，他甚至觉得，自己跑到青楼里可以大战三个人。
到了最后，宋一阳干脆走路都用了马步，脚抠五指，身体起伏，怪异的样子在旁人看来，宋家大少爷似乎中邪了一样，指点指点。
不过宋一阳听到别人的议论，却嗤之以鼻：你们懂什么，腿、腹精力十足，若是长期修炼不仅下盘稳固，而且可以和好几个女孩子切磋一下。
一转一个月过去了，宋一阳感到自己的双腿，灵活有力，而起身体在单手俯卧撑、单腿深蹲、仰卧起坐的锻炼下，变得强壮的起来，以前清瘦的身躯也因为长期扎马步，食量大增，变得丰润了起来。
现在的宋一阳虽然有一股书卷气息，却多出了一股阳刚之气，有一种难言的魅力。
现在他的双腿力量十足，弹跳力也不错，一个人高的墙头，他只需三步助跑，一伏一起，倏地就窜了上去。
一个月后。
一大早，宋一阳坚持跑完步、劈叉、下腰等一系列准备工作做完之后，来到了后院。
宋世军早早就在哪里了，一身白色的劲装练功夫，神情温和。
他看见宋一阳跑了过来，双目透出满意的眼神：很好，你这一个月废寝忘食，连吃饭喝茶都在扎马步，我已经看到了眼里，你现在脚步沉稳，没有稀疏之感，这马步算是站出了成绩。
宋一阳很是配合，故意露出不好意思的表情，摸了一下头：老爹，准备什么时候教我？
宋世军目光一凝，看着宋一阳道：以前你不喜欢练武，现现在一练武就投入进去了，让我想到了你的小师叔黄飞鸿，你已经具备了继承我宋家洪拳的能力。
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